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手機的出現，確實(shí)方便了我們的生活：輕觸屏幕就可以網(wǎng)羅天下大事、和親朋好友溝通、點(diǎn)來(lái)一日三餐、買(mǎi)來(lái)生活用品……但是，手機卻也在悄無(wú)聲息之中傷害著(zhù)我們的眼睛。 

這樣玩手機，把傷害降低！ 

白天 

1、有意識地多眨眼，以增加淚液的分泌，保持眼睛濕潤。 

2、最好每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，眺望遠處的風(fēng)景，或做眼保健操，充分放松眼睛。 

3、盡量不要在搖晃的環(huán)境下使用，如乘坐公交，走路，避免加速眼疲勞。 

晚上 

1、晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，減緩光線(xiàn)對眼的刺激。 

2、不要躺著(zhù)玩手機，如果一定要躺著(zhù)玩，那么要注意保持兩只眼睛看屏幕距離相同。 

3、玩手機要有節制，盡量不要超過(guò)十一點(diǎn)。 

綜上，如果還是覺(jué)得眼睛非常不舒服、干澀、疼痛，一定要及早去專(zhuān)業(yè)眼科醫院就醫，聽(tīng)取眼科醫生的建議。